善玉活性酸素

善玉活性酸素

へっ？善玉活性酸素？

「活性酸素」と言うと、

体を錆びさせて、老化を早める「悪者」と言うイメージありますよね～～～😒

でも実際は、

体の組織の健康を保つ為に、病原体を攻撃するなど、

免疫に協力して体の恒常性を保つ為に重要な働きをしています。

活性酸素には、「善玉活性酸素」と「悪玉活性酸素」があります。

 善玉活性酸素の役割

病原体を攻撃する為に「白血球」が活性酸素を放出する。

傷ついた細胞を修復し、組織の健全性を保つ。

善玉活性酸素は細胞の酸化還元状態を調整し、恒常性の維持に働きます。

　　　　　　

　　　　　　　

 悪玉活性酸素の害

活性酸素が過剰に出来て、抗酸化システムで処理しきれなくなった状態が「酸化ストレス」です。

すると、活性酸素は「悪玉」に変身して細胞を傷つける側に回ります。

DNAが傷つくと、「突然変異」の原因となり、がんのリスクを高めます。

更に、脂質の酸化を引き起こし、慢性炎症が促進 すると、

心血管疾患、糖尿病、神経変性疾患などの原因になります。

発生酸素が増え過ぎて、免疫が暴走すると

本来の防御反応が過剰になり、組織を傷つけます。

つまり

善玉活性酸素が増え過ぎると「悪玉活性酸素」になるので、

もとは同じ活性酸素です。

活性酸素が“善”から“悪”へ転じるきっかけは

 ミトコンドリアの状態（エネルギー代謝の乱れ）

 慢性ストレス、栄養不足や睡眠不足

 腸内環境の悪化

 過剰な炎症（アレルギーなど）

 加齢による抗酸化力の低下

　　　　　　　

確かに体内環境のストレスは、悪玉活性酸素に影響を与えていますが、

今直ぐにどうこう出来る問題ではありません。

何と言っても最大のリスクは、精神的ストレスです!

これが大量の悪玉活性酸素を産むのですよ～💦

　　　　　　　

　　　　　

たださえ、酸化ストレスに攻撃されている体を

これ以上痛めつけるわけにはいかないので

楽しい事だけを考えて、

心が体を守ってあげましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡