mariemonのブログ

アレルギー

「アレルギー」って辛いですね～💦

人によって症状も“　多種多様　”ですものね。😢

アレルギーを持つ人にとっては、

“　コレさえなければ　”と思うほど自分にしか分からない

辛い症状に苦しんでいるのも事実です。

そもそも

何故「アレルギー」になるのかというと

「体質」や「ストレス」、「リノール酸」の過剰摂取などのきっかけもさることながら

総合的に体の「免疫」が弱っているからです。😢

「免疫」が弱ると

弱い部分に「アレルゲン」が出来て過剰反応してしまうからです。

たとえば

宴会などで皆と同じ物を同じ分だけ食べても「食中毒」を起こさない人がいるように

「免疫」さえ元気であれば

アレルゲンになる「抗原物質」を持たないからです。

（たとえ持ってもすぐに排除できるからです）

●「皮膚」が痒くなるのも

●「痛み」を起こすのも

●「炎症」を起こす作用は

全て「プロスタグランジン」とうホルモンの作用が働く為です。

(これは病を治す為の過程です）

そこで 

アレルギー体質を改善する為には

賢く食べて免疫力をつけることが大切です

「食物アレルギー」に効く代表的な栄養成分は

免疫調整作用をする「ＥＰＡ」です。

供給源は脂肪の多い魚です（ただし魚がアレルゲンの人は食べてはいけない）

「ＥＰＡ」が

何故、アレルギーに効くのかというと

炎症を起こすホルモンを“　抑制する働き　”があり

アレルギーを未然に防ぐ事が出来るからです。

「ビタミンＢ６」・・・免疫機能を正常にして抗アレルギー作用がある

「ビタミンＣ」・・・抗酸化作用により細胞を再生し免疫力を強化する

「亜鉛」（ミネラル）・・・アレルゲンを排除し傷ついた細胞を再生する

注意：

「食べ物」は

鮮度が落ちるとアレルゲン成分が増大するので新鮮な物を食べます。

食品添加物や加工食品はアレルゲンの「宝庫」です

（まったくとうのは無理なので少なめに）

忙しい日常では

なかなか実行する事は難しいかも知れないけど、

アレルギーのある人は、免疫を高める事は勿論、

なるべくアレルゲンに近づかない工夫や心がけが大事です。

普段から、魚（EPA）、豆類（VB6）、柑橘類（VC）、牡蠣（亜鉛）などをバランス良く摂ってアレルギーを防御するといいかも知れませんね😉

炎症①

病気といえば、傷みや不快な症状が伴う「炎症」ですね~😢

どこかに炎症が起こると辛いですね💦

“　これさえなければ　”と、思って患部に意識が集中してしまいます。

でも、炎症を抑えることと、病そのものが治ることは

別の現象です。

そして、薬で炎症を抑えると「治ったように感じる」のは、

病が消えたと脳が誤解するためです。

何故なら、病を治すのは「免疫」であり、「薬」ではないからです。

感染症でもケガでも、最終的に組織を修復し、異物を排除するのは

免疫と組織修復システムです。

薬はそのプロセスを直接代わりにやってくれるわけではありません。

炎症は免疫が働くための準備反応で、

発熱や痛み・腫れ・赤みは、全て治すための過程です。

薬は、この過程の一部を止めます。😪

炎症を起こすプロスタグランジンを減らし痛みを感じにくくしたり、

熱を下げたりして不快な症状を一時的に楽にします。😂

しかし、原因（ウイルス・細菌・損傷）はそのまま残っています。

それじゃ～なぜ「治った」と錯覚するのか？

それは

痛み・熱・だるさは、“脳の危険信号”だから

症状が消えると、脳は「危険が去った」と判断します。 しかし実際には、

危険（原因）はまだ残っているのです。

痛みが行動制限のサインだから

痛みが減ると動きたくなるため、 「治った」と感じるけれど、実際は治癒途中です。

何故なら

身体の“主観”は、症状で判断するから

身体は原因を直接知覚出来ないので、 症状＝状態の指標として判断するしかないのです。

そのため症状が消えると「治った」と思ってしまいます。😂

それじゃ～“　痛みを緩和しつつ治したらいいんじゃない？　”　と思いますね😉

そうなんです！

痛みを完全に消しながら治すことは出来ないけど、痛みを“ある程度”抑えながら治癒を進めることは出来ます。😄

痛みは治癒のための“必要な情報”

痛みは、動くな、休め、エネルギーを免疫に回せ という身体の指令で、

完全に消すと、無理に動き休まないと、免疫が働きにくくなり、治癒を妨げるのです。💦

つまり

病を治すのは「免疫」で、炎症は治癒のための過程

薬は症状を抑えるだけで、病気は治さない。

最適なのは、痛みを適度に抑えつつ、免疫が働ける状態です。

薬が果たす役割は、

痛みをゼロにしないで「免疫が働ける範囲に痛みを調整する」 という役割をします。

薬は副作用が強く、体に合わない場合があるので

その時は、「扁桃体」が見方になります。😄

扁桃体は

痛みの“危険度”を判断する

「これは危険ではない」と認識すると交感神経の過剰反応が減って

交感神経が落ち着くと免疫が働きやすくなります。😉✌️

体にとっては

痛みを恐れずに受け止める姿勢そのものが、免疫にとって有利で最適な環境です。😄

これは単なる気休めでも難しい精神論でもなく、神経免疫の構造として理に叶った現象です。

体の助けになるので是非、扁桃体を意識してみるといいかも知れませんね😉✌️

涙の正体①

嬉しい時にも、悲しい時にも人は「涙」を流しますね。

人の心に感動した時の、嬉しい時の溢れる思いや、

ドラマを観て登場人物に同情して泣く時の涙、

喧嘩をして自分が惨めになって悔しい時の涙、

それぞれの「涙」には、どんな違いがあるのでしょうか？

涙に対する脳と体のメカニズムって、非常にドラマチックで興味深いですね。😉

涙は、「涙腺」で作られていて、

感情が高ぶるとそれを司る「扁桃体」が、自律神経を通じて、視床下部に涙を出すよう指令を出します。

脳が興奮していて、感情が高ぶっている時は、

まず体を興奮させる「交感神経」が優位になり、心拍数が上がったり体が緊張したりします。

しかし、脳が「このままでは感情のエネルギーで体がパンクしてしまう」と判断すると、体をリラックスさせる「副交感神経」を急激に優位にさせます。

副交感神経が優位になると、

その神経の末端が涙腺を刺激し、「涙を出してリラックスしなさい」という指令を出します。これで涙が溢れ出ます。😢

でも、嬉しい時と悲しい時では涙の質が違います。

嬉しい涙も悲しい涙も、どちらも「感情の涙」であり、基本的な成分は同じです。

嬉しい涙・悲しい涙など、副交感神経が強く働く時の、

リラックス状態で流れる涙の時は、水分が多く、サラサラしていて、味は薄め（甘め）になります。

怒り・悔しさ・極度の緊張の交感神経が強く働く時の涙は、

交感神経が優位なまま、無理やり感情が溢れ出た涙なので、

涙腺の血管が収縮しているため、塩分が濃縮され、しょっぱく、少しドロドロした涙になります。

子供の時悔しくて泣いた時に、涙が口に入ってしょっぱかかった思い出ありますよね～😂

また、感情の涙には、玉ねぎを切った反射の涙には含まれないストレスホルモンのコルチゾールや、鎮痛作用のあるロイシンエンケファリン（脳内麻薬の一種）が多く含まれています。

脳が涙を流させる最大の目的は

脳と体のリセット（カタルシス効果）です。

感情的な涙を流すことで、体内に溜まったストレスホルモンを体外へ排出するので、究極のデトックス効果があります。

それは、涙を流す過程で「副交感神経」が強制的に優位になるため、

心拍数が落ち着き、筋肉の緊張が解け、涙と一緒に分泌される「エンドルフィン」などが、心と体の痛みを和らげるので、睡眠をとった後のようなリラックス状態を貰らすからです。😄

そう言えば泣いた後って、脳が空っぽになったようにすっきりしますよね✨

嬉しい時の涙も、悲しい時の涙も、心の「キャパシティを超えると、

脳は、感情の波から体を守り、心のバランスを取り戻すために脳が仕組んだ高度な防衛・回復システムなのかも知れませんね。

体って尊いですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡