桃と肺

桃と肺

桃が肺に良いという話聞いた事あると思います。🍑

なぜ桃が肺に良いとされるのか、これは薬膳の視点からも根拠があります。梨も肺に良いのですが体を冷やします。😢

中医学（薬膳）において、肺は乾燥を最も嫌う臓器（＝潤いを好む臓器）です。桃は、この肺の乾燥を防ぎ、機能を助ける働きを持っています。😄🍑

桃には生津（しょうしん）といって、体内の必要な水分や潤い（津液）を生み出す働きがあります。これにより、乾燥による空咳や、喉の渇き、肌の乾燥を防ぐメカニズムが働きます。つまり桃には津液（しんえき）を生み出し、肺を潤す作用があるのです。😍

薬膳の考え方では、

食べ物がどの臓器に作用するかを示す「帰経（きけい）」という分類があります。桃の果肉は「肺・肝・胃・大腸」に帰経するとされており、ダイレクトに肺の働きをサポートします。

スイカやメロンなど、夏の果物の多くは体を冷やす「寒性・涼性」のですが、桃は果物には珍しく体を温める「温性」に分類されます。体を冷やすことなく血の巡りを良くし（活血）、呼吸器系を含めた全身に栄養と潤いを届けるのを助けます。

更に栄養学的にも

桃の成分は呼吸器（肺や喉）の健康維持に間接的に役立つ理にかなった構成をしていて、桃の約88%は水分です。たっぷりの水分を補給することで、喉や気管支の粘膜が乾燥するのを防ぎ、ウイルスやホコリに対する防御機能（線毛運動）を正常に保ち豊富な水分による物理的な保湿をしてくれます。😄

桃には

抗酸化作用を持つ「ビタミンC」や「ビタミンE」が含まれています。これらは活性酸素を除去し、気道や肺の粘膜を健康に保つためのコラーゲン生成を助けたり、炎症を抑えたりする役割を果たし、ビタミンCとビタミンEによる粘膜の保護をしてくれます。

しかも

桃には体内の水分バランスを整える「カリウム」や、腸内環境を整える「ペクチン」が含まれていて、腸内環境を良くして免疫力を高めることが、結果的に肺（呼吸器）の健康を守ることにつながります。

桃って美味しいだけじゃなく、

お肌のうるおいを保ち、肺の機能を守ってくれて、冷房で冷えた体を温めるので冷え性の人や気管支の弱い人にはピッタリの果実ですね❤️🍑